Δεν έχεις το πρωί χρόνο για να ετοιμάσεις ένα υγιεινό πρωινό; Η νυχτερινή βρώμη είναι η ιδανική λύση! Αρκούν μερικά υλικά, ένα βάζο και το ψυγείο, και το πρωί σε περιμένει ένα έτοιμο, θρεπτικό γεύμα. Η εκδοχή με μαρμελάδα μύρτιλου, φρέσκα μύρτιλα και μεγάλη δόση πρωτεΐνης είναι μια εξαιρετική ιδέα για γρήγορο ξεκίνημα της ημέρας. Δες αυτή την απλή συνταγή και θα διαπιστώσεις ότι το υγιεινό πρωινό μπορεί να ετοιμάζεται μόνο του!
Συνταγή για νυχτερινή βρώμη με μαρμελάδα μύρτιλου
Προετοιμασία:
- Σε ένα βάζο ανακάτεψε το skyr, το γιαούρτι, το τυρί κότατζ και τη μαρμελάδα μύρτιλου (δες τη συνταγή).
- Πρόσθεσε τις νιφάδες βρώμης και τον λιναρόσπορο, ανακάτεψε καλά.
- Κλείσε το βάζο και βάλε το στο ψυγείο για όλη τη νύχτα.
- Το πρωί πρόσθεσε φρέσκα μύρτιλα και σέρβιρε.
Καλή όρεξη! ...γιατί το σπιτικό είναι καλύτερο!
